Bra Sussiträning, check!

Virre står i boxen och äter kvällshö och jag skall strax släcka nattlampan. Efter en mycket bra Sussiträning där fokus legat på bogen in och galopp. En träning där Virre först var finast i vänster bogen in och avslutar sedan med en klockren öppna i höger varv, sträcker ut sitt högra fram och sedan gör en perfekt högerfattning.

Ja, jag förstår inte alltid hur min kära Virre funkar men en sak vet jag, han gjorde ingen sämre träning idag fast han gått tre dagar ridning förra veckan. Då kan jag oroa mig lite mindre. Dock måste man ha lite is i magen. Får vänta några dagar till innan man kan ropa HEJ.

Imorgon står långpromenad på träningsschemat för Virre.

Lugnt än så länge…mentalstyrka…

Vid varje förändring av träningsschema finns en oro att det skall bli för mycket, att Virre skall få ont och det är kört. Som jag skrev igår har jag en checklista som jag använder som referens, sker ingen negativ avvikelse från den listan så blir jag lugnare. Virre uppvisar inga avvikelser idag så nu blir det spännande att träna imorgon för Sussi! Hur han känns imorgon och de närmaste dagarna är mycket viktigt för att göra en så rätt utvärdering om vi skall vara kvar på den utökade träningsplanen eller ej. Veckans träning blir spännande på flera sätt med andra ord.

Förutom att checklistan ger ett inre lugn för mig fyller den två syften till, två till tankeverktyg: den ger ett underlag för att se om den träning man gör har rätt effekt samt en möjlighet att backa bandet.

För Virre är noggrannhet A och O och all hans träning har varit under kontroll, genom bland annat en träningsdagbok. När vi började var det max 15 minuter skritt på töm, och trav lös i ridhuset tre till fyra varv i vardera håll. Galoppen fanns ej med från början. Sen har vi sakta utökat. Provat oss fram och sett vad som funkat eller ej. För ca 2 år sedan gick det t.ex inte att träna om det blåst en hel dag. Att lägga på tömkörningsgjord då var dömt för att misslyckats. En sådan dag fick man snabbt ändra planen och ta en promenad i mjukgörande syfte. Min checklista och analys av träningen gav mi förutsättningar att göra en förändring efter behov.

Skulle träningen däremot ge ett bakslag utifrån checklistan då vet man i vilken intensitet det fungerade och så kan man ”backa bandet”. Än så länge har behovet att ”backa bandet” inte varit aktuellt men det tankeverktyget är viktigt. Att ha full koll på vilken mängd Virre kan träna och må bra är det största målet och kan man alltid ”backa tillbaka” så kan vi få en lång framtid ihop.

Summa summaro: tre sätt att behålla min oro under kontroll. Ge mig mentalstyrka.

1. Checklista på Virres fysiska/ psykiska hälsa. Även yttre faktorer ss.väder och vind

2. Ger träningen rätt effekt

3. Backa bandet

Virre ger mig otroligt mycket energi, motivation och inspiration. Samtidigt krävs en mental styrka av mig för jag vet att det kan ta slut en dag, en dag kan hans artros sägs NEJ. För att hantera den biten skapade jag denna checklista och tankeverktyg. Det ger mig förutsättningar att våga fortsätta, att våga tro på att inget är omöjligt! Fortsätta träna och utveckla Virre så han får vara glad och må bra och berika mitt liv så länge det bara går.

Sakta, sakta framåt…

Idag är en stor dag för Virre och mig, idag har vi utökat hans träningsschema med ett till ridpass. För första gången i hans liv har vi denna vecka tränat tre gånger uppsuttet.

Pass 1: Sussiträning Bommar. Skritt, trav och galopp.

Pass 2: Uteritt- fokus flytta för skänkel. Skritt.

Pass 3: Ridbanan i Årsunda. Stretcha bog och hals. Skritt och trav.

Utöver dessa pass en långpromenad, ca 7 km samt ett tömkörningspass med Equiband.

Mycket nöjd med veckans pass dock en viss oro över att det blir för mycket. Det visar sig imorgon. Nu vid kvällsintag var allt som vanligt. Ingen ökad spänning i kroppen, ingen ökad värme eller ledvätska i kotorna, samma steglängd, inget spänd i svansen, stod jämnt och fint på alla fyra, ja till synes var allt som vanligt. Hoppas på det imorgon också samt att han känns som vanligt på tisdagens Sussiträning.

Denna ständiga balansgång, vad kan bli för mycket? Den är svårt att hantera dock har jag utarbetat en ”checklista” och så länge den inte påvisar några negativa tecken bygger vi vidare, sakta, sakta. Virre älskar att träna och göra nya saker, det skall han få göra så länge det bara går!

Följ oss och några till…

Projekt JV Witorio startades för fyra år sedan och resan vi har gjort är obeskrivlig, det är ett mirakel. Till min hjälp, likaså mentalt stöd, har jag haft Sussi Widner. Tillsammans med Sussi och ett gäng andra härliga hästmänniskor skall vi nu tillsammans sprida ”Uppbyggande träning- för en hållbar häst”. Där kommer ni kunna läsa om olika inriktningar och hur vi alla tränar för att få en hållbar häst. Fortsätt följ mig och Virre här men följ oss även på:

http://www.uppbyggandetraning.nu

Tankemodell för hållbar häst

Ni som har följt min blogg ett tag vet att Virre, bloggens huvudrollsinnehavare, är ett projekt som handlar om att träna en häst med artros. Ni vet även att Virre blev utdömd år 2014. Idag tränas Virre fem gånger i veckan. Han tömkörs i skritt, trav och galopp både på fyrkantsspåret och volt. Han rids i skritt, trav och galopp samt att formen sakta börja komma. Ser man till hans ålder, 8 år, har vi inte kommit långt men ser man till hans förutsättningar har vi kommit så mycket längre än vad vi någonsin kunnat drömma om. 

Vägen har varit lång, krokig och svår. Den kommer att fortsätta vara det eftersom vi ständigt tänjer på gränserna för att bygga honom ännu mer hållbar. Hur har vi då tänkt? Ja, den frågan har jag länge funderat på och i veckan fick jag en ide. En ide om hur jag skulle kunna förklara mitt sätt genom bilden här nedan. 

Hur kan man då tänka uppbyggande och hållbart? Kan man få lite hjälp på vägen? Hur vet jag vad jag skall fokusera på? Vart skall jag börja? Dessa frågor är mycket relevant när man skall rehabilitera en häst men även för all hållbar träning i huvudtaget när det gäller hästar (även andra djur anser jag). Alla dessa frågor och fler därtill har jag också ställt mig och försökt svarat på efter bästa förmåga för att rehabilitera Virre. Dessa frågor vaknade till liv igen när jag i veckan satt på del tre i en processutbilning jag går via mitt jobb. 

En process, enligt Bergman och Klefsjö 2003, är ett nätverk av aktiviteter som upprepas i tid vars syfte är att skapa värde för externa och interna kunder. Nu tänker ni nog ni, vad har detta med hållbar träning att göra? Det har mycket med hållbar träning att göra. För att träna en häst måste du veta vilka övningar (aktiviteter) du skall göra. Övningarna (aktiviteterna) måste upprepas under längre tid om det skall gynna hästen (kunden). Vet att det kan verka förvirrande men all träning vi gör med våra hästar bör vara genomtänkt, långsiktiga och det är hästens förutsättningar som skall ligga till grund. Om vi då gör om definitionen på process för att passa hållbar träning för häst skulle det kunna bli följande:

Ett nätverk av övningar som uppreps över tid vars syfte är att bygga hästen utifrån deras förutsättningar för att bli hållbar. 

Jag hoppas ni nu är med mig i min tankegång för nu går vi vidare i min tanke. Vi har nu gjort om processtanken till att passa oss som tränar häst. Låter enkelt att hitta rätt övningar för att utveckla hästen utifrån dess förutsättningar. Dock vet vi alla att det är inte lika lätt som det låter. För vad är det hästen behöver utveckla och vilka förutsättningar har den? Det är här utmaningen att träna en häst börjar kan jag känna och absolut om man har en häst som har mindre goda förutsättningar. Hur kan man då tänka? Vart skall man börja? Bilden nedan tycker jag ger en förklaringsmodell över hur man kan tänka.

Bilden visar ett timglas. På toppen av timglaset står det problem. Där kan man placera problemet eller hästens förutsättningar.  När vi vet vad hästen har för problem/ förutsättningar (steg 1), t.ex. som dubbelsidig artros i framkotor. Steg två, blir att hitta alla tänkbara orsaker till det (steg 2). I Virres fall vet man att det är osteochondros som har orsakat hans artros (steg 3).  Vi har nu tagit oss igenom halva timglaset och hittat en grundorsak. Nu skall vi hitta alla tänkbara lösningar (steg 4). Virre behövde bland annat bygga styrka, koordination, stabilitet, lösgjorde och smidighet. Men vi kan inte göra allt på än gång och frågan blir vilken lösning ger stört effekt på övriga delar? Den optimala lösningen för Virre blev att bygga styrka rakt fram (steg 5). Genom att bygga styrka rakt fram fick vi honom att inte arbeta ”på lederna” utan sakta bygga upp sina muskler. Genom att öka styrkan orkar han koordinera sina rörelser, skapa stabilitet och genom det öka sin smidighet och lösgjorde. Efter denna analys kan  man sedan gå tillbaka  till definitionen av process för hållbar häst: Vilka övningar skall vi göra för att över tid få en hållbar häst? Analysen gav oss svaret på grundorsaken, vilka olika lösningar som fanns samt vilken lösning vi skulle börja med. Det som återstår är att välja övningar som fokuserar på det hästen behöver träna för att bli hållbar. 

fullsizeoutput_e39

Allt ovanstående kan nog låta som en självklarhet och något som vi alla tänker att vi gör. Men tänk ett varv till? Vet du vad din häst har för förutsättningar? Då tänker jag inte på målet du som ryttare har med din häst, utan vad har din häst för förutsättningar att nå ditt mål? Förutsättningar kan vara allt från ras, sadelläge, vinkel på hasen, längden på kotbenen, framknäets (carpus) läge, bakknäets muskulatur, bogbladets vinkel och så vidare. Det är så mycket som påverkar en hästs förutsättningar och ni som var mycket observanta märkte snabbt att detta var enbart exempel på fysiska förutsättningar sedan har vi även psykiska (mentala) och yttre förutsättningar. Med psykiska tänker jag främst på t.ex. hur hästen är som individ. Är den känslig för ljud, hög flyktinstinkt, tittig och så vidare. Sen har vi alla yttre förutsättningar så som väder och vind, underlag, ryttarens inverkan, foder, utrustning mm. 

Det finns så mycket att förhålla sig till när man skall välja hur, varför och vad man skall träna med sin häst. Jag har inget svar på dessa frågor men jag vet att ju mer medveten man blir  som hästägare ju bättre förutsättningar kan man ge sin häst att bli hållbar över tid och tillsammans kan vi då skapa en gemensam framtid. 

Medvetenhet kan vi skapa på olika sätt men ett sätt kan vara tankemodellen som jag skrivit om ovan. Prova och se, har du koll på alla bitar? 

PS. I ovanstående text finns det text som är FET. Den är det för att lyfta fram att det är bara förslag på t.ex. lösningar och förutsättningar. Listorna kan göras betydligt längre. DS.

Nytag på bloggandet …

Efter en längre tids låg aktivitet på bloggen blir det nu ett ny tag. Har hänt mycket positivt de senaste tiden och Virre visar mig igen att inget är omöjligt💕 Även Megalo är nu på rätt väg, ta i trä… Trägen vinner…

Återkommer med ytterligare uppdateringar inom kort samt lite mer nyheter för er som vill läsa om mer uppbyggande träning för häst.