Uppbyggande träning delux

Läs om Virres bästa vän. Ni kommer även få följa honom i denna blogg framöver. Jag har turen att ha två själsfränder, JV Witorio och Megalo, som berikar mitt liv!

#uppbyggandetraningnu

#hästarärlivet

Annonser

Snart är årets sista träning här…

Förra veckan gjorde Virre och jag årets sista Sussiträning för året. Nu på lördag gör vi årets sista träning för Lena Lilja. Sen blir det lite nedvarvning för att under en vecka, runt jul och nyår, bara gå promenader och sedan uppvarvning, återhämtningsperiod check. Vecka tre skall vi sedan vara där vi är idag, för då kör träningarna igång igen😃 Jippi!!! Är taggad redan nu!

Men innan ny plan görs, skall först tid för utvärdering och reflektion ges. Tid för återhämtning är en viktig del i hästens uppbyggande träning. Tid för utvärdering och reflektion är en förutsättning för att lyckas med sin uppbyggande träning.

En givande tid med mycket tanke är på intåg och det kommer bli spännande att se hur mycket Virre har utvecklas. Jag vet ju hur långt vi har kommit men ibland är det lätt att glömma bort hur långt det egentligen ÄR. Ingen kan idag se på honom att han är ett levande bevis på att INGET ÄR OMÖJLIGT!

Snart tid för utvärdering

Tiden går fort när man har roligt, är ju ett klassiskt och sant ordspråk. Dock har väl året inte enbart varit roligt utan även fyllt med utmaningar och andra svårigheter som är till för att lösas. Det som inte dödar, hädar.

Året närmar sig sitt slut och det är hög tid för att summera, analysera, utvärdera och reflektera över året som gått. Utifrån det är det dax att sätta ny mål😃 Några mål har vi redan satt men vägen ditt måste vi tydliggöra.

Virre går in i sista träningsveckan nu och sen är det är dax för lite nedvarvning.

Hur jag utvärderar osv skall ni få ta del av inom kort😃

Bra Sussiträning, check!

Virre står i boxen och äter kvällshö och jag skall strax släcka nattlampan. Efter en mycket bra Sussiträning där fokus legat på bogen in och galopp. En träning där Virre först var finast i vänster bogen in och avslutar sedan med en klockren öppna i höger varv, sträcker ut sitt högra fram och sedan gör en perfekt högerfattning.

Ja, jag förstår inte alltid hur min kära Virre funkar men en sak vet jag, han gjorde ingen sämre träning idag fast han gått tre dagar ridning förra veckan. Då kan jag oroa mig lite mindre. Dock måste man ha lite is i magen. Får vänta några dagar till innan man kan ropa HEJ.

Imorgon står långpromenad på träningsschemat för Virre.

Lugnt än så länge…mentalstyrka…

Vid varje förändring av träningsschema finns en oro att det skall bli för mycket, att Virre skall få ont och det är kört. Som jag skrev igår har jag en checklista som jag använder som referens, sker ingen negativ avvikelse från den listan så blir jag lugnare. Virre uppvisar inga avvikelser idag så nu blir det spännande att träna imorgon för Sussi! Hur han känns imorgon och de närmaste dagarna är mycket viktigt för att göra en så rätt utvärdering om vi skall vara kvar på den utökade träningsplanen eller ej. Veckans träning blir spännande på flera sätt med andra ord.

Förutom att checklistan ger ett inre lugn för mig fyller den två syften till, två till tankeverktyg: den ger ett underlag för att se om den träning man gör har rätt effekt samt en möjlighet att backa bandet.

För Virre är noggrannhet A och O och all hans träning har varit under kontroll, genom bland annat en träningsdagbok. När vi började var det max 15 minuter skritt på töm, och trav lös i ridhuset tre till fyra varv i vardera håll. Galoppen fanns ej med från början. Sen har vi sakta utökat. Provat oss fram och sett vad som funkat eller ej. För ca 2 år sedan gick det t.ex inte att träna om det blåst en hel dag. Att lägga på tömkörningsgjord då var dömt för att misslyckats. En sådan dag fick man snabbt ändra planen och ta en promenad i mjukgörande syfte. Min checklista och analys av träningen gav mi förutsättningar att göra en förändring efter behov.

Skulle träningen däremot ge ett bakslag utifrån checklistan då vet man i vilken intensitet det fungerade och så kan man ”backa bandet”. Än så länge har behovet att ”backa bandet” inte varit aktuellt men det tankeverktyget är viktigt. Att ha full koll på vilken mängd Virre kan träna och må bra är det största målet och kan man alltid ”backa tillbaka” så kan vi få en lång framtid ihop.

Summa summaro: tre sätt att behålla min oro under kontroll. Ge mig mentalstyrka.

1. Checklista på Virres fysiska/ psykiska hälsa. Även yttre faktorer ss.väder och vind

2. Ger träningen rätt effekt

3. Backa bandet

Virre ger mig otroligt mycket energi, motivation och inspiration. Samtidigt krävs en mental styrka av mig för jag vet att det kan ta slut en dag, en dag kan hans artros sägs NEJ. För att hantera den biten skapade jag denna checklista och tankeverktyg. Det ger mig förutsättningar att våga fortsätta, att våga tro på att inget är omöjligt! Fortsätta träna och utveckla Virre så han får vara glad och må bra och berika mitt liv så länge det bara går.

Sakta, sakta framåt…

Idag är en stor dag för Virre och mig, idag har vi utökat hans träningsschema med ett till ridpass. För första gången i hans liv har vi denna vecka tränat tre gånger uppsuttet.

Pass 1: Sussiträning Bommar. Skritt, trav och galopp.

Pass 2: Uteritt- fokus flytta för skänkel. Skritt.

Pass 3: Ridbanan i Årsunda. Stretcha bog och hals. Skritt och trav.

Utöver dessa pass en långpromenad, ca 7 km samt ett tömkörningspass med Equiband.

Mycket nöjd med veckans pass dock en viss oro över att det blir för mycket. Det visar sig imorgon. Nu vid kvällsintag var allt som vanligt. Ingen ökad spänning i kroppen, ingen ökad värme eller ledvätska i kotorna, samma steglängd, inget spänd i svansen, stod jämnt och fint på alla fyra, ja till synes var allt som vanligt. Hoppas på det imorgon också samt att han känns som vanligt på tisdagens Sussiträning.

Denna ständiga balansgång, vad kan bli för mycket? Den är svårt att hantera dock har jag utarbetat en ”checklista” och så länge den inte påvisar några negativa tecken bygger vi vidare, sakta, sakta. Virre älskar att träna och göra nya saker, det skall han få göra så länge det bara går!